Bikinifigur?!

Ich habe im letzten Jahr eine Art Diät gemacht und somit 11 Kilo abgenommen..

Von 56kg auf 45kg. Zu Zeit wiege ich aber 45,5kg.. aber diese 500gramm jucken eh keinen ;D

Hört sich vielleicht jetzt wenig an oder so, hab auch tatsächlich Untergewicht aber ich bin so zufrieden

und ich finde man sollte nicht danach gehen was Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht ist.

Man muss sich in seinem Körper wohlfühlen und solange es keine Gesundheitlichen Risiken gibt, ist doch alles Prima. :D

Geschafft hab ich das mit purer Kontrolle. Ich hab nicht immer süßes in mich reingestopft oder sonstiges.

Ich habe geregelt gegessen. Morgens, mittags & abends.Einmal pro Woche hab ich sogar 'ne Packung Chips gefuttert. :D

Als Belohnung. :) Ich bin nicht der Mensch, der schon morgens viel Essen kann.. deswegen hat mir morgens immer ein Diätjoghurt gereicht. Mittags habe ich ganz normal mein Mittagessen gegessen, nur habe ich beim kochen darauf geachtet, das ich nicht zu viel Öl oder Fett verwende und mehr Gemüse o.ä. als Fleisch. Grundsätzlich habe ich nurnoch Puten- oder Hähnchenfleich gegessen, was vieeel weniger Fett hat.

Abends dann meistens etwas Obst oder ein Brot. Von Toastbrot habe ich mich komplett verabschiedet.

Und nebenbei habe ich immer etwas Sport gemacht, ich bin nicht Joggen gegangen oder so. Ich habe einfach, wenn mir langweilig war oder ich gerade nichts zutun hatte, Liegestütze, Sit-Ups, Kniebeugen etc gemacht.

So hat es einige Monate gedauert aber ich bin trotzdem zu meinem Ziel gekommen. Der wichtigste Schritt ist auf jeden Fall, dass man nicht aus Langeweile isst!!!! Ich habe wirklich nur gegessen wenn ich hunger hatte. Und wenn ich mir nicht sicher war ob ich hunger hatte oder mir mein Körper nur was vorspielt, habe ich einfach gewartet bis mein Magen geknurrt hat und dann hatte ich Gewissheit. :) Am Anfang war das ein wenig anstrengend immer die Kontrolle zu behalten und sich nicht dem Essen hinzugeben, aber nach einiger Zeit gewöhnt man sich dran. :b

Sicher muss jeder für sich selbst wissen, wie man am besten abnimmt, das hier war meine Methode.

Und das hier hat bei mir am besten funktioniert. :) Vielleicht könnt ihr damit ja etwas anfangen und kommt eurer Bikinifigur für den Sommer ein Schrittchen näher. :D

Habt ihr schonmal eine Diät gemacht?

Hat's bei euch gut funktioniert?